Atal trawiad gwres

Mae'r haf yn boeth a'r gwres yn annioddefol. Mae diet iach a ffordd resymol o fyw yn bwysig iawn. Yn yr haf, mae'r haul yn tywynnu am amser hir, ac mae'r awyr yn gynnar ac yn dywyll. Felly, dylid addasu'r amser byw a gorffwys yn unol â hynny, yn hwyr i'r gwely yn ddelfrydol ac yn gynnar i godi. Y peth gorau yw gwisgo dillad llewys hir lliw golau cotwm a lliain ar gyfer cymudo i ddod oddi ar y gwaith, a llai o wisgo dillad ffibr cemegol, er mwyn peidio â gwasgaru gwres wrth chwysu llawer. Y ddiod orau yn yr haf yw dŵr wedi'i ferwi - mae meddygaeth Tsieineaidd yn galw dŵr wedi'i ferwi yn "brenin cant o feddyginiaethau". Yn ogystal, mae te gwyrdd, te chrysanthemum, gwlith gwyddfid, a the Kuding i gyd yn addas ar gyfer diwrnodau yfed yr haf.